Hertenweg 12 - 8317 PN - Kraggenburg - 0527252550 - 0618224181 - alleen op afspraak - KvK 39078926


Introductie

5 Principes

Privacy

Praktijkruimte


Therapiën

Aromatherapie

Dorn Breuss

Atlas lumbaal

Triggerpoint

Lymfe drainage


Voeding

Gewichts problematiek

Epigenetica


Lomi behandeling

LomiLomi Temple style

Lomi Aunty maile style

Lua Lomi Jimmy Quitan


Pijnbestrijding

InterX neurostimulatie


Massages

Zwangerschapsmassage


Overig

Koud water training

Recepten boeken

Magnesium


Colofon

Tarieven

Curriculum Vitea

Email

Kaartje

Links



MAGNESIUM
magnesium tablettenMagnesium wordt wel “De regisseur van ons lichaam” genoemd omdat de stof een rol speelt in veel van onze lichamelijke processen.

Magnesiumtekort en de gevolgen daarvan
Veel mensen hebben een tekort aan magnesium. Dat komt doordat ons voedsel steeds minder magnesium bevat. In onze Westerse wereld houden we er een ongezond voedingspatroon op na: we eten te vet, te zout en teveel dierlijke producten. Maar zelfs wanneer je gezond en gevarieerd eet, is het moeilijk om voldoende magnesium binnen te krijgen. Ons voedsel zelf bevat namelijk ook steeds minder magnesium. De aardbodem raakt uitgeput en gewassen worden vaak op glasvezel gekweekt. Daardoor is er geen tijd en gelegenheid om de groenten volledig, rijk aan vitaminen en mineralen te laten groeien. Het gebruik van nicotine, alcohol en medicijnen belemmeren de opname van magnesium. Het zijn ware ‘magnesium-rovers’. Zo geven maagzuurremmers problemen met de magnesiumtoevoer naar de lichaamsweefsels en kan het slikken van bčtablokkers het magnesiumgehalte verstoren.

Sommige mensen zullen meer magnesium nodig hebben dan andere, zoals sporters, zwangere vrouwen en vrouwen in de overgang. En last but not least: stress is zeer schadelijk voor magnesium. Stress vreet magnesium. Eigenlijk kan je zeggen dat iedereen preventief extra magnesium nodig heeft. Er zijn veel problemen die kunnen ontstaan bij een magnesiumtekort.

Veel voorkomende symptomen van een magnesiumtekort:

  • spierkrampen;
  • vastzittende schouders;
  • onrust en nervositeit;
  • hoofdpijn;
  • stress;
  • gebrek aan concentratie;
  • depressie;
  • verhoogd cholesterolgehalte;
  • botontkalking;
  • verkramping van de bloedvaten, met klachten als o.a. hartritme-stoornissen.
  • Ga je met klachten als deze naar de huisarts, dan zullen er wellicht medicijnen worden voorgeschreven. Maar als de oorzaak een magnesiumtekort is, is het eenvoudig eerst te proberen het gehalte op te krikken door betere voeding en magnesiumpreparaten.

    Hoe verhelp je een magnesiumtekort?
    Door gezond en magnesiumrijk te eten. Heb je een tekort aan magnesium? Zorg dan dat je zeker 400 mg magnesium per dag via de voeding binnen krijgt. Dat kan ook met behulp van magnesium bevattende voedingssupplementen (25% opname). Magnesium-Forever heeft verschillende supplementen samengesteld, specifiek afgestemd op verschillende behoeftes.

    Transdermale behandelingen (60% opname)
    Transdermaal houdt in dat de magnesium door de huid wordt toegediend, bijvoorbeeld door:

  • Massage met magnesiumgel;
  • Pakking met magnesiumgel in infrarood deken;
  • Voetenbaden met magnesiumvlokken;
  • Gebruik van magnesiumolie via de huid.